As esteiras são equipamentos de fitness projetados para corrida interna, caminhada ou corrida. Eles são equipados com um cinto móvel que permite ao usuário simular caminhar, correr ou correr enquanto permanece no mesmo lugar.
As esteiras foram inicialmente usadas na década de 1800 como uma forma de punição nas prisões
as primeiras esteiras projetadas para o exercício foram introduzidas na década de 1960
desde então, a tecnologia evoluiu para incluir recursos como configurações de inclinação, monitores de frequência cardíaca e simulações de realidade virtual
A NordicTrack é conhecida por criar equipamentos de fitness com tecnologia avançada, incluindo esteiras, elípticas e bicicletas ergométricas.
ProForm é uma marca líder conhecida por sua tecnologia inovadora e projetos para esteiras, elípticos e bicicletas estacionárias.
Fácil de armazenar, com um design compacto que se dobra rapidamente quando não está em uso. Eles geralmente vêm com recursos como monitores de frequência cardíaca, configurações de inclinação e velocidades ajustáveis.
As esteiras inclinadas podem simular uma corrida em subida, criando um treino mais desafiador que visa diferentes grupos musculares.
Construído para academias, hotéis ou outras empresas, com recursos para uso pesado e resistência. Eles são projetados para suportar o uso frequente, com recursos extras, como ventiladores de resfriamento e telas interativas.
Sim, as esteiras são um excelente equipamento de treino para perder peso. Eles podem ajudá-lo a queimar calorias e perder gordura corporal, se usado corretamente e de forma consistente.
Correr em uma esteira pode exacerbar a dor no joelho, mas depende da causa da sua dor. Se a dor é devido a uma lesão, você deve consultar um médico antes de correr em uma esteira. Se a causa da dor é artrite, pode ser melhor tentar exercícios de baixo impacto, como caminhar ou usar uma máquina elíptica.
Uma boa velocidade de caminhada em uma esteira depende do seu nível de condicionamento físico e objetivos. No entanto, uma velocidade de caminhada moderada é considerada de cerca de 3 a 4 milhas por hora, enquanto um ritmo acelerado seria de cerca de 4 a 5 milhas por hora.
Recomenda-se lubrificar sua esteira a cada três a seis meses, ou após cada 150 milhas de uso, o que ocorrer primeiro.
A capacidade máxima de peso para esteiras varia, mas a maioria dos modelos pode suportar até 250-300 libras de peso. Algumas esteiras comerciais pesadas podem suportar até 500 libras.